El Estrés (Stress)

El estrés es un estado en el que la ansiedad predomina sobre cualquier otro sentimiento humano y acarrea consecuencias físicas y emocionales difíciles de manejar si no se solucionan ciertos problemas.

En ocasiones estamos ante tantas presiones que llega un momento del día en el que estamos en un estado de aceleración completa, y de repente pensamos y analizamos en donde estamos e intentamos encontrar la razón por la cual hemos llegado hasta allí.
Es normal que cuando esto sucede, perdamos la respiración, mareos, necesidad de comer, irritabilidad ante quienquiera que se acerque, pérdida de la atención, de la percepción objetiva y lo que es peor, el estado de defensa del “yo”.

Una persona en estado de estrés, se mantiene encerrada en el mundo de todos, usualmente queriendo estar en varios lugares a la vez. Esto ocasiona una dependencia y obsesión a la “multipresencia”. Pero todo tiene un proceso evolutivo con etapas que corresponden a momentos que casi nunca llegamos a detectar. En primer lugar es cuando el cuerpo y la mente detectan que algo está pasando, y que está afectando la rutina a la que están acostumbrados. Luego sucede una serie de respuestas desde el cuerpo de manera inconciente, de forma que intenta acostumbrarse, o aún peor, adaptarse a la sensación y convivir con ella. Y por último está el cansancio, el agotamiento, y el ya no poder más o perder la voluntad.

Pero así como hay estrés como resultado de malas situaciones, está también el estrés de los buenos acontecimientos. Yo lo llamaría hiperactividad feliz. Si. Hiperactividad Feliz. Porque las cosas que más felices nos hacen y en cantidad, se nos vuelven adicción y esto reacciona de una manera parecida al estrés en nuestro sistema nervioso y cuerpo. No significa aún que sea bueno, sino que hay que saber distinguirlo y poner un pie en el freno para pensar antes de actuar.

Pseudo soluciones a pseudo problemas de estrés.
Cuando el estrés proviene de cuestiones laborales (decisiones urgentes de último momento, mala relación con compañeros de trabajo o superiores, falta de dinero, etc.) lo más fácil y recomendable por hacer es:

1. Si se está acostumbrado a correr a hacer de todo en el momento, contar hasta 5 y respirar.

2. Si la oficina se llena de discusiones estresantes, intentar pensar un poco antes de hablar. Y si no te ves involucrado/a en la misma, intentar calmar las aguas con tranquilidad.

3. Ante la presión de tomar una decisión urgente, analizar en frío, tomar el tiempo que sea necesario, el mundo no se viene abajo si se demora 30 segundos más.

Si proviene de cuestiones sentimentales, de familia, de pareja, de amistades… siempre hay que recordar que hay que respetar a los demás, aunque no nos respeten a nosotros, y aligerar la carga de estrés mediante relajación. Relajarse ante todo para poder pensar cual será la mejor decisión. La presión usualmente nos lleva a pensar que todo será más fácil si se cede el control al interlocutor, pero es necesario luchar por lo que se quiere. El estrés no deja de ser una enfermedad, pero manteniendo la mente en positivo y fija en la meta, todo se sobrepasa.

Muchas veces hay que dejar que ciertas cosas pasen de largo, o resbalen por la vida cual aceite. Pero para aprender cuáles, habrá que recorrer un gran camino y cometer muchos errores. ¡¡¡Qué mejor manera de aprender!!!!

Investigado y redactado por Rummy para LLA Lla